يعدّ التوتر والقلق مرض العصر، حيث كثرت وتعددّت مصادر الضغط النفسي في السنوات الأخيرة، وبِتْنَا نتلقى الأخبار السيئة بشكل مكثّف لا يطاق!!!...

ليس بإمكان الإنسان أن يغيّر كُلّ ما يزعجه، لكن بإمكانه تحسين مَشاعره وحالته النفسيّة بتغيير نظرته لما يزعجه.

النضج، التفكير المنطقي، الإيجابية والتوازن في مجالات الحياة، الصحة النفسية، الصحة الجسدية ... هذه وأخرى سمات للشخصيّة السويّة....

الثقة: احترام الذات والشعور بالإيجابية والقدرة على تحقيق الأهداف، وهي تنمو كلّما تجاوز الفرد التحديات والمصاعب، واستطاع إيجاد حلّ لها....