طرَق بابَ البيت عائدا من العمل مُتعبًا، لم تكن تنتظره على الباب مبتسمةً كعادتها، فقد كانت في حالة نفسيِّة صعبة وبحاجة لمن يفهمها.. قابلت تذمُّره بالسُّكوت قلقةً متوتِّرةً....

يعدّ التوتر والقلق مرض العصر، حيث كثرت وتعددّت مصادر الضغط النفسي في السنوات الأخيرة، وبِتْنَا نتلقى الأخبار السيئة بشكل مكثّف لا يطاق!!!...

• ما هي قواعد التعلم والتحضير للامتحان ؟ • كيف استرجع المعلومات بسرعة ؟ • لماذا ينتابني القلق والتوتر وسط الامتحان ؟...

كثيرا ما نعاني من آلام الرأس فكيف يحدث هذا؟ هل تعرفون بعض أسباب ذلك؟ متى يجب علينا زيارة الطبيب في حالة إصابتنا بآلام الرأس؟...

• ما هو التوتر ؟ وما هي أعراضه ؟ • ما هي أسباب التوتر ؟

هل يعتبر القلق حالة مرضيّة أم هو مجرد إحساس طبيعي؟ وما تأثيرُهُ على جسم الإنسان؟ وهل صحيح أن له تأثيرًا على القلب؟...

• ما هي الخطوات العملية للإنقاص أو الحد من شدة التوتر ؟ • هي ماذا يضيف التوتر وماذا يُنقص ؟ • هل يوجد توتر إيجابي أم كل التوتر سلبي ؟...