يقول الدكتور "غاي مينتز" طبيب القلب بأحد مستشفيات نيويورك: "امشِ أكثر، تعشْ أطول. لا حاجة لصالة الألعاب الريَّاضية، ولا لشراء معدات، فقط ابدأ بالمشي"....

• هل تخصص يوميا وقتا للمشي ؟ • ما هي فوائد رياضة المشي ؟

ماذا نقصد بممارسة الرياضة؟ وهل لديكم رياضة معينة تمارسونها بانتظام؟ تعتبر قلة أو عدم ممارسة الرياضة عامل مسبّب لكثير من أمراض العصر، ففيمَ تتمثل مخاطرها؟...

قديمًا كانت أمهاتنا يتحركن أكثر مما يأكلن وهذا هو الأصح، أما الآن نأكل أكثر مما نتحرك، فما هو البديل؟!