نتحدث اليوم عن حالة طبيعية من الاسترخاء لدى الكائنات الحية وعن مراحلها، فالإنسان يقضي بها ثلث حياته، ولها هرمون خاص يتحكّم فيها....

• كيف يتعرف الجسم على بداية الليل لينام، أو بداية النهار حتى يستيقظ ؟ • ماذا يحصل عندما يسهر الإنسان ؟

يقال أنَّ "ساعة نوم قبل منتصف الليل تساوي ساعتين بعده"، لكنَّ العديد يُضحُّون بالنوم باكرا ويفضِّلون السَّهر مع الأصحاب أو في مشاهدة الأفلام، فهل هذا سلوكٌ صحي؟...

وأنت في نومك كذلك تتقلب في الفراش بصفة طبيعية. ماذا سيحدث لك لو لم تكن قادرًا على التحرك كمن هو في غيبوبة، مصابًا بالشلل؟...

تصل بعض حالات الإدمان على الألعاب الإلكترونية حدّا جنونيا عند الأطفال والمراهقين، هنا يدرك الآباء خطورة الموقف، ويتساءلون ما العمل؟...

لماذا نحتاج إلى النوم ولا نستطيع الاستغناء عنه؟ وهل عدد ساعات نوم الصغار هو نفسه عند الكبار؟ ثم كيف يمكن أن نتأكد من أنّ نومنا صحّي؟...

اكتب الذكر الذي يجب أن يقوله الطفل في الصورة الموالية ثم التقط صورة واضحة للقصاصة بعد تلوينها، وأرسلها عبر وسائل التواصل... أحسن صورة تلوينا وإتقانا ننشرها على صفحة الفايسبوك....

هل نستطيع التخلص من عادة السهر أم هو ضرورة لابد منها؟ فإذا كان السهر ضرورة، فهل نستطيع تحمل مضارها؟