يقول الدكتور "غاي مينتز" طبيب القلب بأحد مستشفيات نيويورك: "امشِ أكثر، تعشْ أطول. لا حاجة لصالة الألعاب الريَّاضية، ولا لشراء معدات، فقط ابدأ بالمشي"....

قديمًا كانت أمهاتنا يتحركن أكثر مما يأكلن وهذا هو الأصح، أما الآن نأكل أكثر مما نتحرك، فما هو البديل؟!