عامة نُقصه يسبب تعبًا، وهنًا، نسيانًا، تساقط الشعر، ألمًا بالعضلات وأرقًا، لكن لا داعي للقلق فمخزونه يكفي لخمس سنوات، إذا فيمَ يتمثل هذا الفيتامين؟...

يعدُّ أفضل طبق بحري شعبي، يحتوي 100 غرام منه على 1.48 غرام من الأوميغا 3، وهو مصدر غني بفيتامين D، وفيتامين B12، والسيلينيوم....

سنتكلم اليوم عن تنبيهين مهمّين، الأوّل يخص مرضى الغدة الدرقية والثاني يخص مرضى السكري من نوع" 2 ".

يعد أفضل طبق بحري شعبي، يحتوي 100 غرام منه على 1.48 غرام من الأوميغا 3، ومصدر غني بفيتامين د، وفيتامين ب12، والسيلينيوم....