دون قصد، يمكن أن تقوم الحامل بتصرفات تضر بصحتها وصحة جنينها، ولذلك يجب أن تنتبه لهذه الأمور الهامة.

مع بدء فترة الحمل، تحرص كل امرأة أن تحافظ على صحتها وصحة جنينها قدر المستطاع، ولكن قد تفعل أمور تضرّ بصحتها وصحة جنينها دون أن تدرك ذلك، نذكر من بين هذه الأخطاء ما يلي:

1. عدم الالتزام بتعليمات الطبيب

هناك فحوصات أساسية يجب أن تقوم بها المرأة مع بدء الحمل، وقد تتأخر بعض النساء عن هذا، ولكن في الحقيقة هذه الفحوصات هامّة جدّاً للتأكد من صحة الجنين، فيجب زيارة الطبيب ليخبرك بهذه الفحوصات الهامّة ويطمئن على صحة الطفل.

كما أن المتابعة المنتظمة أمر هام جدّاً خلال الحمل، فالتزمي بتعليمات الطبيب، سواء في تناول الطعام أو أوقات التردد عليه في العيادة.

2. كثرة تناول الكافيين

يمكن أن تزداد فرص الإجهاض في حالة كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين، وخاصةً خلال الشهور الأولى من الحمل.

إن كنتِ معتادة على شرب الشاي، القهوة، أو المشروبات الغازية قبل الحمل، فيجب التقليل منها بقدر الإمكان، وتجنب المشروبات الغازية تماماً.

3. التوتر والضغط العصبي

كثير من الحوامل يشعرن بالتوتر والضغط أثناء الحمل، ولكن هذا الأمر يُشكل خطورة كبيرة على صحتها وصحة الجنين، ويؤدي لحدوث انقباضات شديدة في الرحم.

ولذلك يجب أن تحافظ الحامل على هدوءها، وأن تبتعد عن أي أمور تُسبب لها القلق والتوتر، وفي المقابل تبحث عن كل ما يجعلها أكثر تفاؤلاً وسعادةً ويحسِّن من حالتها المزاجية.

4. العادات الغذائية الخاطئة

عند الحمل، تشعر معظم النساء بالجوع أكثر من المعتاد، وقد يُفرِطن في تناول الطعام، وخاصةً الدسمة أو الحلويات. هذا خطأ كبير لأنه يؤدي إلى كثير من المشاكل الصحية، ولا تنسي أن الطفل يتغذى على ما تأكليه، فلابد وأن تهتمي بالأغذية المفيدة والصحية.

وعلى العكس، تتهاون بعض الحوامل في تناول الطعام مما يؤدي إلى ضعفها وضعف الجنين أيضاً.

5. قلة النوم خلال الحمل

تؤثر قلة النوم في فترة الحمل وعدم انتظامه على نمو الجنين، حيث أنه يحتاج إلى إمداده بالأكسجين والغذاء بصورة متواصلة، ويؤثر عدم النوم المنتظم على نسبة الدم التي تصل إليه من خلال المشيمة، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى بعض الاضطرابات في قلب الجنين.

كما أن أعلى نسبة لتدفق الماء بالمشيمة تحدث أثناء نوم الحامل، وتأخر النوم يؤثر في نسبة وصول الأكسجين والغذاء له.

6. تناول أدوية دون وصف الطبيب

خطأ كبير وله أضرار جسيمة على صحة الجنين، فتتصور الأم أن تناول دواء للإمساك أو الحموضة أو نزلات البرد لن تلحق بأي أثر سلبي على الجنين، ولكن هذه الأدوية يمكن أن تُضرّ به.

بعض هذه الأدوية تحتوي على مواد لا يتحملها هذا الكائن الصغير، لذا من المهم استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء خلال هذه الفترة.

7. ارتداء ملابس ضيقة

كثير من النساء يحاولن إخفاء الحمل وبروز البطن بالملابس الضيقة، وهذا أيضاً من الأخطاء التي لا يجب أن تفعلها الحامل.

فالملابس الضيقة تضغط على البطن، وبالتالي تُعيق حركة الدورة الدموية بشكل طبيعي، ويمكن أن يصل الأمر إلى الإجهاض.

كما أن الملابس الضيقة تؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بالحموضة، وخاصةً أثناء الثلث الأخير من فترة الحمل.

8. بذل المجهود الشاق خلال الحمل

من الممكن أن تقوم الحامل ببعض الأعمال المنزلية والأنشطة البسيطة، ولكن لا يجب أن يتجاوز الأمر الحدّ المسموح، حيث أن بذل مجهود زائد يضر بصحة الأم والجنين. ولذلك تجنبي رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بحركات مفاجئة، وتحديداً خلال الأشهر الأولى من الحمل التي يكون الحمل فيها ضعيف وغير ثابت.

9. أوضاع النوم الخاطئة

لا يفضل أن تنام المرأة الحامل على ظهرها، لأن هذا يسبب الضغط على الأوعية الدموية، فينتج عنه ضيق في التنفس وانخفاض ضغط الدم. كما أن النوم على البطن يؤدي إلى الضغط على الجنين وحدوث كثير من المشكلات الصحية للأم والطفل. وكذلك النوم مع رفع القدمين يسبب تخثر الدم، لذلك يفضل استشارة الطبيب على الوضع الأنسب لنوم الحامل ولحالتك أنتِ تحديداً.

10. التدخين السلبي

حتى وإن كنتِ امرأةً غير مدخنة، فلا يجب أن تتعرضي لدخان أحد الأشخاص سواء الزوج أو التواجد في أماكن عامّة بها تدخين من حولك. فالتدخين السلبي يمكن أن يؤدي إلى تشوه الجنين وينتج عنه الكثير من الأضرار الصحية له.

-بتصرف-

المصدر: موقع ويب طب