كل منا يعاني من قدر من الضغوط والتوتر، ولكن نادراً ما نجد لدينا من المهارات اللازمة للتعامل مع هذا الأمر. وقد تبين أن 50% من الأسباب التي تدفع الناس للذهاب للأطباء لها علاقة بالتوتر، كما أثبتت دراسة علمية حديثة أنه في ظل المناخ الاقتصادي الحالي يتزايد عدد الأفراد الذين يفقدون عملهم بسبب مشاكل ناجمة عن التوتر عن ذي قبل.

إن التقنيات التي يتضمنها هذا الكتاب ما هي إلا خلاصة الأساليب التي يقول العديد من أشهر أطباء العالم إنها ستحسن من صحتك، والتي وصفها العديد من أشهر رجال الأعمال بأنها السبيل لزيادة كفاءتك وفعاليتك في مكان العمل.

لكن هذا الكتاب ليس موجهاً فقط للأفراد الذين يعانون من توتر شديد ناجم عن صعوبات الحياة أو لأولئك الذين ينتابهم القلق كثيراً، بل هو يخاطب كل فرد يريد أن ينعم بمزيد من الاسترخاء والمرونة، ويرغب في الشعور بمستوى جديد تماماً من السعادة الحقيقة.

عندما تتعلم السيطرة على ما تشعر به من توتر، والتخلص من القلق غير الضروري، والاسترخاء على مدار حياتك اليومية، ستتمتع بمزيد من الطاقة، وستصبح أكثر كفاءة وفعالية، كما أن مستويات السعادة لديك سترتفع نسبياً لأقصى حد.

إن القدرة على التحلي بالقدر المناسب من الانتباه الهادئ اللازم للتعامل مع أي موقف صعب هي السبيل للسيطرة على التوتر والقلق، وهي المهارة الأساسية التي ستنميها عندما تستخدم التقنيات الموجودة بهذا الكتاب.