تربية الأبناء والمسؤولية الكبيرة التي تقع على عاتق الأمهات ليست سهلة، فهذه الرسالة تحمل الكثير من المتاعب والمسؤوليات.

رسالة من أم متعبة

أنا أم متعبة/ أنا أم قاسية/ لا أتحمل أولادي/ أتعصب عليهم دائمًا/ لا أحتمل صراخهم/ سرعان ما أضربهم وفاشلة/ لا أعرف الحنان ولا الأحضان/ لا أعرف كيف العب معهم.. إلخ، هذه الكلمات سمعناها من أم كانت تحكي لي المعاناة التي تعيشها مع أبنائها والصراع النفسي بينها وبين نفسها وما تتعرض له يوميًا من معاناة وتأنيب ضمير وصراع أنها غير جديرة بتربية أبنائها.

دعيني أقول لكِ بعض الأمور

• أنت أم ولكنك متعبة من ضغوطات الحياة ومن تحمل المسئولية فكل ذلك يجعل حالتك النفسية غير مؤهلة لكي تستمعي إلى أطفالك وتلبي احتياجاتهم فكل ذلك يعود عليك وعليهم بالسلب.
• دعينا نقول أنك خطأ، ولكن لست سيئة.
• أيتها الجميلة أنتِ تحتاجين لبعض الوقت للراحة، واستعادة طاقتكِ.
• أنتِ تحتاجين لوقت صغير لنفسك حتى لو كنتي تشربين فيه قهوتك المفضلة، حبي نفسكِ أولًا، وستجدين لديك طاقة حب كبيرة تعطيها لأبنائك.
• عزيزتي لا تضغطي نفسك بالطبخ والغسل والتنظيف وتنسي كونكِ إنسان يحتاج إلى الراحة.
• طفلك يحتاج إلى حضن أم وحنان أم وليس بحاجة إلى تنظيف المنزل وغسل الملابس هو لا يستطيع فهم كل هذه الأشياء
• هو يريد عندما يبحث عنك يلقاك، وعندما يبكي يريد الأمان منك والاحتضان، وضربك لطفلك سيجعل منه إنسان ضعيف الشخصية وسوف يفقده الثقة بنفسه.

أيتها الأم..

دورك كوالدة حنونة قد يكون متعباً وصراعاً يومياً مثل باقي الأمهات، لكن ذلك لا ينبغي أن يقلل من بهجتك وسعادتك كأم. وبينما تقومين برعاية طفلك، لا تنسي الاهتمام والعناية بنفسك. ولذا إليك من خبرائنا بعض الاستراتيجيات لتكون رحلتك في عالم الأمومة أكثر راحة وفعالية:

• حافظي على ايجابيتك وركزي على الأشياء التي حققتها كونك أم والتي لن تكوني سعيدة بدونها على الإطلاق. كلما شعرت أنك مرهقة ومتعبة، ذكري نفسي بأجمل أوقاتك في عالم الأمومة.
• خصصي وقتاً لنفسك ولزوجك، وتحدثي معه بكل ما يجول ببالك وبقلب مفتوح بلا تردد. كذلك رتبي ليالي لتقضوها خارجاً معاً، وابقي روح التعاون بينكما في رعاية طفلكما. ذكري نفسك وشريك حياتك أنكما في هذه الرحلة معاً.
• ارتاحي بقدر ما تستطيعين وكلما استطعت ذلك. حاولي النوم عندما ينام طفلك، وأيضاً يمكنك التناوب مع زوجك على السهر لرعاية صغيركما وتقسيم ساعات النوم لترتاحوا بشكل جيد.
• لا تترددي في طلب الدعم والمساعدة من العائلة والصديقات، مثل مساعدتك بالقيام بالأعمال المنزلية ورعاية الطفل إذا لزمك ذلك لتحصلي على قسط من الراحة. ويمكنك توظيف مساعدة منزلية إذا كان بإمكانك تحمل التكاليف اللازمة.
• اعتني بنفسك عبر شرب الكثير من السوائل والماء، والالتزام بنظام غذائي متوازن، واستعيني بالمكملات الغذائية ومارسي الرياضة بانتظام. كل هذا سيساعدك بالحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية والنشاط والحيوية.
• قومي بتقسيم وقتك، فالروتين الجيد وبرنامج الوقت المرتب سيساعدكما كوالدين جديدين. تحدثي مع زوجك لإعداد برنامج معين للعناية بطفلكما، حيث تستطيعين رعاية صغيرك أثناء النهار ويساعدك زوجك بذلك في المساء أو في أوقات الليل.
• إدارة الشؤون المالية بشكل جيد، فالمشاكل المالية وقلة تنظيمها قد تعكر صفو سعادتك في المنزل.
• أخيراً أفضل نصيحة ممكن أن نقدمها للوالدين الجدد ألا يقسو على أنفسهم أكثر من اللازم، تمسكوا بالأساسيات ولا تبالغوا فيها، فهذا مفتاح حياة عائلية خالية من التوتر والمشاكل.

عزيزتي الأم..

كلنا نغضب من كثرة الطلبات والأعباء اليومية التي على عاتقنا، لكن هذا أمر طبيعي يجب علينا فعله بحب، فهذا دورك في الحياة فلا أحد يستطيع فعل هذا الدور غيركِ فلقد خلق الله فيكِ الحب والحنية، فغريزة الأمومة بالفطرة فلا تجعلي أعباء الحياة تلوثها.

المصادر:

- موقع الأمنيات برس.

- موقع JOHNSON’S® Baby.