إسهامات

يتأثر جسم الإنسان عند التعرض المديد لحرارة الجو العالية بعدة أشكال:

أ. التشنجات الحرارية "Heat Cramps":

وتنجم عن تقلصات في العضلات بعد عدة ساعات من القيام بمجهود عضلي تحت ظروف جوية حارة، وتحدث تلك التقلصات نتيجة فقدان كميات كبيرة من الأملاح والماء أثناء التعرق.

ب. الإرهاق الحراري "Heat Exhaustion":

ويحدث بسبب الجفاف وفقدان كميات أكبر من أملاح الجسم، ويشكو المصاب بالإرهاق الحراري من التشنجات العضلية والصداع والإعياء الشديد والغثيان والقيء.

ج. ضربة الشمس "Heat Stroke":

وتحدث عندما يعجز الجسم عن ضبط درجة حرارته، ومن ثم ترتفع حرارة الجسم إلى ما يفوق 41 درجة مئوية خلال 10-15 دقيقة.. وتتوقف عملية تشكيل العرق، وبالتالي يعجز الجسم عن تبريد نفسه، وضربة الشمس حالة خطرة ما لم يحصل المصاب على العلاج الفوري في أقرب مستشفى.

د. وصايا طبية لتجنب أذيات الشمس:

  • اشرب كميات كبيرة من السوائل.
  • تجنب شرب المشروبات الغازية الحاوية على الكافيين بسبب فعلها المدر للبول.
  • قم بالنشاطات البدنية في وقت الصباح الباكر أو في المساء.
  • ارتد الملابس الخفيفة والفضفاضة ذات اللون الفاتح.
  • لا تترك أحدا داخل سيارة واقفة مغلقة تماما، حيث قد ترتفع الحرارة داخل السيارة إلى مستويات قاتلة خلال دقائق قليلة.
  • اكثر من الاستحمام بالماء الفاتر.

-بتصرف-

المصدر: كتاب الثقافة الصحية، د. حسان شمسي باشا، صفحة 222-223.

شاركنا بتعليقك