أضرار زيادة فيتامين "د" في الجسم:
إذا تناولت الكثير من المكملات الغذائية لفيتامين "د"، وزادت نسبته عن الجرعة الموصى بها يوميا كما هو موضح في المقال الآخر، فهو يؤدي إلى زيادة نسبة الكالسيوم في الدم مما يسبب فرط كالسيوم الدم، وهي حالة مرضية قد تؤدي للعديد من المشكلات الصحية منها، ضعف العظام، وحدوث أضرار صحية للكلى والقلب.
أضرار نقص فيتامين "د" في الجسم:
نقص فيتامين "د" قد يسبب مشاكل عديدة منها، خطر إصابة الأطفال بـالكساح ولين العظام، أما بالنسبة للكبار، فقد يصابوا بـهشاشة العظام، ومن أعراض نقص فيتامين "د":
كيفية علاج نقص فيتامين" د" والوقاية منه:
سيصف الطبيب المكملات الغذائية، ومن الضروري تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "د"، وبالنسبة للوقاية من نقص معدلاته إليكم هذه النصائح:
إن اتباع نظام غذائي صحي مع الأطعمة المضاف إليها فيتامين "د"، والتعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان يمكن أن يساعدك على الحفاظ على فيتامين (د) عند مستويات صحية.
المصدر: موقع كل يوم معلومة طبية
شاركنا بتعليقك